【资料图】

1、掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，这是 不 对的 会造成牙龈出血。长时间会损害牙龈和牙齿哦，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过度。

2、掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。

3、注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

4、定期清洗漱口杯和牙刷，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。